Kom igjen å knip!!!

Har hatt tre dager på skolen om hvor viktig det er for både jenter OG gutter å gjøre knipeøvelser! I andre land læres knipeøvelser når en kommer i puberteten, så det er noe jeg synes vi skal ta til oss og begynne med her å!! En liten test for om du trenger å gjøre knipeøvelser er: stopp tissestrålen på slutten av urineringen. Dette skal være en enkel sak om bekkenbunnen er sterk.
Hvis dette er et problem, eller du ønsker å forebygge kommer det en øvelse her: Ligg på magen med det ene benet bøyd opp i kne og hofte. Legg hendene under hodet. Knip sammen bekkenbunnen og hold i 8 sek. slapp rolig av og knip igjen. Gjenta 5 ganger. Hele øvelesn gjentas tre ganger.
Jeg oppfordrer med dette alle som leser dette å begynne å knipe. Gjør øvelsen en gang hver dag. Bare spør hvis det er noe dere lurer på. Lykke til! Knip i vei:)

LItt kvalm nå....

Etter å ha tilbrakt denne regntunge dagen enten foran TVen og så etterpå foran PCen ble jeg litt firkantet i øynene og kunne tenke med å lage noe kakelignende. Jeg fikk en oppskrift på sjokolade fondant av ei i klassen på fredag og denne måtte jeg jo prøve ut. Mange egg, en del sukker, smør og flere pakker kokesjokolade ble vispet sammen med litt mel. Stekt i ovnen en kort stund, for så å nytes rennende med is ved siden av. Disse varme sjokoladetingene er nydelige i begynnelsen! Spesielt varme. Etterhvert blir de mektige. Og en er glad for at ikke muffinsformen er større. Men etter noen timer, eller det var kanskje ikke så lenge, går jeg forbi kjøkkenet og der ståre det enda noen til. Og de ser så fristende ut. En til nytes, men nå er jeg blitt litt kvalm... blir ikke fler på meg i dag.... Lurer på om Steinar og Lars også har spist nok av disse godsakene.. Ja, ja... de kan anbefales, men stopp spisingen i tide. Ha en fortryllende søndag!